jak byc

DZIEŃ 28 ( muay thai ) Trening Dzisiaj tylko tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede [...]

[...] sporo kucia do wtorku, porzadny trening rozpisze zaraz po examinie z Ekonomii politycznej 22.czerwca i zaczne walczyc ze soba i przywracac sie do formy, od jutra ratuję się jak mogę,żeby nie bylo gorzej i zapodaje diete, bo spodni dopiac nie moge i autentycznie zaczynam...PANIKOWAĆ! Dzis zjadlam milion ciastek, wiec dzien przepadl, ale od jutra [...]

[...] 81kg 3x 91kg 10x 41kg tak poszło zabawnie xD Podciąganie szeroko nachwyt 4 4 jestem zadowolony że 2 razy po 4 dałem rade tak szerokim chwytem!:p myśle że na zaliczeniu z wf jak jakieś będzie, jak złapie wężej i będę troche sobą zaRZUCAŁ to te 10x wejdzie:P i troche high pullów w różnych chwytach dobra i tak w przysiadach do 71kg, i kolana tylko [...]

[...] przestaje być aż tak istotny. Ciężko to wyjaśnić, ale dopóki Twoja przyszła żona nie zrobi porządku w głowie, wszystkie Twoje starania będą marnotrawione i wręcz odbierane jak atak. Niech się ogarnia i zakłada dziennik u Lejdisek ;-D Teraz to ja przepraszam za spam }:-( __________________________________________________________________ dzień 14 [...]

Agata, podejrzewam, że jakby się udało, to byśmy się ze szczęścia pobiły %-) Kajtek, pretensje do Agaty };-) Przemyski, swój człowiek - pojawia się wraz z jedzeniem %-) Jeżeli zajrzysz (mam nadzieję, że Agata zarzuci zdjęciem coby Cię zwabić 8-)), podpowiedz proszę, czy picie BCAA w DNT ma jakieś zastosowanie? Iron, weeeeeeź |-) MC z konarem, [...]

Welcome7 napisalem tak jakbym wtedy myslal o tym. Nie mysle tak jak napisalem ze chce byc duzy straszyc na ulicy itp tak mialem w glowie kiedys Chodzilo o zmiane :) zreszta jak kto chce to odebrac ta odbierze. Pisalem to szczerze od siebie.. Zmieniony przez - Jordino w dniu 2011-12-09 22:36:21

Pomiary miały być po pełnych dwóch tyg, które pękną w piątek, ale pomierzę się w czwartek, chyba, że mają być na teraz, to zrobię jak tylko dotrę do akademika :) Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-18 17:58:09

aaa, czyli musze kupić nasionka, myślałam, że chodzi o zwykłe strączki. Dziękuje bardzo Obli :-) Martucca, jak zajrzysz to mam do Ciebie trochę pytań i baaardzo proszę o podpowiedź: 1) czy, ryby przejdą na tym wege które mam robić? dla mnie to czarna magia 2) może być whey trec'a? widziałam u Oveji, że jadła białko, przyznam, że baaardzo by mi [...]

[...] chyba coś robię źle, bo nie wszystkie ziarna mi kiełkują... Powinnam w takim razie więcej razy wymieniać wodę i dłużej trzymać, czy mam za dużo na raz w misce? Martucca, jak zajrzysz to mam do Ciebie trochę pytań i baaardzo proszę o podpowiedź: 1) czy, ryby przejdą na tym wege które mam robić? dla mnie to czarna magia 2) może być whey [...]

[...] nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie swoje) !!! Zestaw składa się z: 1 NOX PUMP - 20 saszetek 2 CREATINE POWDER MONOHYDRATE 3 AAKG EXTREME - 100tabl 4 GAIN [...]

Najpierw trzeba sobie kupic dobre i szczelne pojemniki, bo nic tak nie wk*rwia jak plywajaca zawartosc plecaka w sosie z pomidora np :) Drugim krokiem jest przygotowanie jedzenia nadajacego sie do szkoly/dluga podroz. Nadaja sie do tego, imo jajka gotowane, twarozek udeptany z mlekiem, szczypiorkiem i rzodkiewka i oliwa, nuggetsy z cyca (przepis z [...]

Konrad a jak panierka jest robiona ze smazenia na smalcu? Bo ostatnio jak jadlem "domowe" obiadki u mamy to obrywalem ta panierke ale ktos tam pisal ze smalec moze byc to jak z taka?

[...] Nie wiem czemu nic nie piszecie o czerwonym mięsie typu wołowina. Zawiera tylko ciut mniej białka ale więcej kcal i powiedziałbym, że pod względem zdrowotności jest taki sam jak nasterydowany kurczak. A nawet lepiej bo jak zje się jakąś sałatkę czy surówkę to niweluje szkodliwy cholesterol. Też nie wiem czemu admin unika słodzenia herbaty? Sam [...]

...tu chyba pójdę pod prąd- Zizu nie jest aż taki wielki jak sie o nim pisze, miał swoje dobre chwile, a nawet b. dobre, ale tylko najwięksi wytrzymują presję do końca- /swoją drogą zachował cię jak rozkapryszona ciota i wszelkie komentarze w stylu "musiał być sprowokowany" są wg. mnie śmieszne/choć to oczywiste/, jak dla mnie to [...]

[...] idealnie zrozumiała o co mi chodzi, miło mi się czytało te wypowiedzi. Mam nadzieję że Ci co zaczynają się bawić w żelazo wyniosą z tych treści motywację i ogólny zarys tego jak się prowadzić. Inni nie koniecznie zrozumieli o co mi chodzi. Nie wnikam dlaczego, ale chcę podkreślić że Ich wypowiedzi były też uczące. Wg.mnie niekoniecznie dla [...]

[...] 2kgx15 2kgx18 5. wyciskanie francuskie siedząc 4kgx12 4kgx12 4kgx12 6. pompki x10 x10 x15 20min rowerka w tym 10 min w tempie zmiennym10s/10s 15-12-2014 DNT dzień 43 dzis jak to w poniedzialek robilam za taxi, jakis dzien leniwy nie bylam w stanie sie zmusic do zadnego ruchu miska: [...]

Dzięki Mariusz ... powodzenia w zawodach ! :-) Ja mimo wszystko jestem zadowolony z tegorocznej formy, bo wiem, że dałem z siebie 100% i cały etap przygotowań wyglądał tak jak powinien. uważam, że moja tegoroczna forma była lepsza od tej z poprzedniego roku, pojawiły mi się nawet prążki na pośladach (co może nie do końca być widoczne na zdjęciach [...]

Dzis sie o siodmej zameldowalem w labie. Zobaczymy jak sie maja hormony, czy to GGTP maleje (mam nadzieje), jak hematokryt rosnie (oby minimalnie, bo teraz mi to bardzo nie lezy {{:-( ). Wisienka na torcie to powtorka GH i IGF-1, po tygodniowej kuracji MK-677. Kierujac sie radami nie jadlem caba po tygodniu tylko dam zaraz (11 dni) poloweczke. [...]

Czy zmęczony jestem Krzychu? Może czasami jak każdy, chodzi o to że bije od 1997r i nie próbowałem wszystkiego ale trochę tego było i wyrobiłem sobie zdanie co do środków które warto i dają pożądane efekty/korzysci a co jest stratą czasu i kasy na zwykłym amatorskim poziomie. Jak komuś się przelewa i nie ma co z siankiem robić to spoko może i po [...]

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki [...]